EINZELARBEIT
Wo Einsicht allein nicht reicht
- und der Körper das Wort übernimmt
Dein Nervensystem arbeitet in Nuancen
- von sicher bis überwältigt, mit allem dazwischen.
Es interessiert sich nicht für Diagnosen, Versicherungsbedingungen oder klinische Kriterien. Es interessiert sich für Sicherheit, Regulation und Verbundenheit.
Genau dort setzen wir an.Zwei Wege - was passt zu dir?
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Mentale Unterstützung ist für dich, wenn du keine klassische Psychotherapie brauchst oder willst - aber auch nicht allein bleiben möchtest mit dem, was in dir vorgeht.
Ohne Diagnose, ohne Akte, ohne Wartezeit.
Zwischen den Sitzungen kannst du mir bei Bedarf eine kurze Nachricht oder Sprachnotiz schicken - wenn etwas Akutes auftaucht oder eine Erkenntnis geteilt werden will.
Das ersetzt keine Sitzung, hilft aber, laufende Prozesse zu halten. Welchen Kanal wir dafür nutzen, klären wir im Gespräch. -
Psychotherapie ist für dich, wenn eine psychische Erkrankung vorliegt, die behandelt werden soll - und die Kosten über deine private Krankenversicherung oder die Beihilfe laufen sollen.
Das bringt einen formalen Rahmen mit: Diagnose, Antrag, Dokumentation.
Was gleich bleibt: meine Haltung und der Blick aufs Nervensystem.
Kontakt zwischen den Sitzungen per E-Mail - Messenger und Sprachnachrichten sind im therapeutischen Rahmen nicht möglich.Unsicher, was passt?
Das klären wir im kostenlosen Erstgespräch.
Manchmal gibt es eine klare Frage. Manchmal nur das Gefühl, dass etwas nicht stimmt.
Sätze, mit denen Menschen zu mir kommen:
„Ich bin immer allein klargekommen. Jetzt nicht mehr - und das macht mich fertig."
„Das kann ich sonst niemandem erzählen."
„Ich weiß, was ansteht. Ich will nicht wieder in alte Muster kippen."
„Ich kann alles erklären - und stecke trotzdem fest."
„Ich funktioniere. Aber ich fühle nichts mehr dabei."
„Warum passiert mir dieser Mist immer wieder?"
Wenn dich hier etwas anspricht - oder wenn dein Satz gar nicht dabei ist:
Fühlen
Verstehen
Verändern
Mental Health Support
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Mental Health Support
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Mental Health Support ❤ Mental Health Support ❤
Privatleistung
Hier muss nichts „krank" genug sein, um Platz zu haben. Wir reden über Diagnosen, wenn sie helfen - aber ich vergebe keine, und es landet keine in deinen Unterlagen.
Was blockiert, zeigt sich selten nur im Denken.
Es zeigt sich im Körper:
in Mustern, Anspannung, Schutzstrategien, leisen oder lauten Zeichen von Überforderung.
Diese Signale tragen Information - über das, was du brauchst und was zu kurz kommt.
Wenn sie verstanden und ernst genommen werden, müssen sie nicht mehr so laut sein.
Was hier Platz hat:
Vieles, was Menschen beschäftigt, ist keine Krankheit - und braucht trotzdem Raum.
Hier hat es ihn:
Wiederkehrende Muster, die nicht „krank" sind, aber im Weg stehen
Körperliche Signale: Unruhe, Erschöpfung, Anspannung
Identität, Rollenwechsel, innere Ambivalenz
Führungsverantwortung: Konflikte, schwierige Mitarbeiter*innen, die eigene Belastung dabei
Beziehungsformen und Paar-Themen, ohne formelles Paartherapie-Manual
Glaube, Spiritualität, Sinnfragen
Sexualität, Begehren, Scham, Grenzen - auch ohne „Störung"
Der Unterschied zur Psychotherapie
Keine Wartezeit.
Keine Weitergabe von Informationen an Dritte - an niemanden.
Keine Diagnose, keine Akte, kein Papier.
Rhythmus, Tempo und Häufigkeit richten sich nach deinem Prozess - nicht nach Genehmigungen oder Kontingenten.
Anders ist der Rahmen - nicht die Kompetenz.
Du arbeitest mit einer approbierten Psychotherapeutin.
Wer diesen Weg wählt
Menschen, die keine Diagnose in ihren Unterlagen möchten - etwa vor einer Verbeamtung, einem Versicherungsabschluss oder aus grundsätzlicher Überzeugung
Personen in öffentlichen oder exponierten Positionen
Führungskräfte, die mit schwierigen Mitarbeiter*innen, Teams oder der eigenen Rolle ringen
Alle, die präventiv und körperorientiert arbeiten möchten - im eigenen Tempo, ohne institutionelle Vorgaben
Menschen weltweit, die online arbeiten möchten
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90 Minuten · Online · 200 € inkl. MwSt.
60 Minuten · Online · 135 € inkl. MwSt.
Ich empfehle 90 Minuten:
Die meisten meiner Klient*innen denken viel und brauchen Zeit, um vom Kopf in den Körper zu kommen.
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Bei Bedarf kannst du mir eine kurze Nachricht oder Sprachnotiz schicken - wenn etwas Akutes auftaucht oder eine Erkenntnis geteilt werden will. Das ersetzt keine Sitzung, hilft mir aber, dich zwischen den Terminen gut zu begleiten.
Welchen Kanal wir dafür nutzen, klären wir im Gespräch.
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Eine begrenzte Zahl an ermäßigten Plätzen biete ich für Menschen, bei denen Geld gerade knapp ist.
Sprich mich im Erstgespräch darauf an.
Formats in Mental Health Support
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Fühlen
Wir beginnen bei dem, was da ist: Anspannung, Unruhe, ein Kloß im Hals, flache Atmung.
Diese Signale können sehr belasten, sind aber selten sinnlos - meist sind sie Information. -
Verstehen
Im nächsten Schritt schauen wir, woher die Reaktion kommt.
Jedes Muster - auch das, was heute im Weg steht - hatte einmal einen Sinn: Es hat dich geschützt, entlastet, durch etwas hindurchgebracht.
Wenn du das erkennst, hast du einen Hebel: Du kannst das Muster gezielt umgestalten, statt ihm jedes Mal zuzusehen, wie es abläuft. -
Verändern
Verändern heißt nicht, sich „einfach zusammenzureißen". Es heißt, dem Nervensystem neue Erfahrungen und Sicherheit anzubieten: im Gespräch, im Körper, in kleinen Schritten zwischen den Sitzungen.
Nicht schneller als du bereit bist - aber auch nicht langsamer als nötig.
Könnte das zu dir passen?
Ob meine Art zu arbeiten zu dir passt, spürst du daran, wie sicher du dich im Gespräch mit mir fühlst.
Deshalb biete ich vorab ein kostenloses 15-minütiges Erstgespräch an.
Wir klären:
wobei du Unterstützung möchtest
welcher Weg - und welcher nächste Schritt - sinnvoll ist
Psychotherapie
Für Privatversicherte und Beihilfeberechtigte
Psychotherapie richtet sich an Menschen mit einer psychischen Erkrankung - etwa Depression, Angststörung, Anpassungsstörung oder Traumafolgestörung. Sie ist angebracht, wenn Symptome den Alltag erheblich einschränken und die Behandlung über die Versicherung laufen soll.
[Erstgespräch vereinbaren]
Ich habe keinen Kassensitz. Gesetzlich Versicherte kann ich daher nicht über die Krankenkasse abrechnen - wie du trotzdem zu einer Therapie kommst, erkläre ich hier: → Fahrplan zur Therapie
Rahmen:
Verhaltenstherapie, online
Abrechnung nach GOP für private Krankenversicherung und Beihilfe
Diagnosebasiert, mit Dokumentationspflicht - Inhalte sind erstattungsfähig und unterliegen formalen Anforderungen an Dauer, Häufigkeit und Therapieziele
Beihilfe: In den meisten Bundesländern ist vor Therapiebeginn eine Voranerkennung nötig. Probatorische Sitzungen sind in der Regel auch davor möglich - wir klären das gemeinsam.
Kontakt zwischen den Sitzungen per E-Mail - Messenger und Sprachnachrichten sind im therapeutischen Rahmen nicht möglich
Psychotherapie passt, wenn:
eine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung vorliegt
die Symptome den Alltag erheblich einschränken
die Kosten über PKV oder Beihilfe laufen sollen